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产后便秘吃什么好-华医健康养生网

时间:2021-05-20 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

华医健康养生网导读:产后便秘吃什么好?产后便秘是最常见的产后病之一。

孕妇便秘在生产过后身体虚弱,肠道运动缓慢所导致,下面就来说一说产后便秘吃什么好。

产后便秘吃什么好产后便秘的原因分娩后,由于肛门静脉压突然降低,外加腹肌、提肛肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等,引起粪便蓄积于肠道过长时间,从而导致便秘。

另一方面,产后特有的雌激素分泌调节,激活了乳腺的泌乳功能,这种生理转化过程,转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁,从而使肠道水分丢失,导致大便干燥,排便困难。

除了身体的变化,坐月子的习惯也容易引起便秘。

由于产后卧床时间较长,活动量少,胃肠蠕动减慢,加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物,使食物营养反复被胃肠吸收,河南癫痫病专业医院怎么样从而消耗了肠道大量的水分,引起便秘。

可以吃点常益生益生菌,帮助调理肠胃。

产后便秘吃什么好1.葱味牛奶牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。

将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。

能增液润肠,滑肠通便。

产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

2.香蜜茶蜂蜜65克,香油35毫升。

将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。

早、晚各一次。

能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

3.紫苏麻仁粥紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘山西癫痫病医院洗干净的米熬粥食用。

可下气导滞,润肠通便,益气健胃。

适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。

对兼有腹中气胀者更为适宜。

4.炖参肠海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。

葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。

锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。

可养阴清火,益肠通便。

用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

产后便秘的饮食原则多喝水早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便。

然后过半个小时再江西哪能治好癫痫病吃早饭,每次饭后喝一袋酸奶。

多吃根茎类蔬菜适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果,可以帮助消化和增加肠道蠕动。

不过,这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气,所以妈妈食用时要注意。

多吃干燥的梅子或无花果西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。

如果每天喝150克左右,可以改善肠道。

产后便秘日常护理1、 适当的下地进行运动,不要长期的卧床休息,在室内要多走动走动,有效的促进肠道的蠕动,可以很有效的促进便意。

另外,躺在床上的时候,要多做做提肛的运动,促进肛门部位的血液的循环。

左颞叶癫痫手术费用是多少>2、 注意饮食方面,尽量的做到主食的多样化,要多喝汤,多饮水。

粗细粮的搭配要合理化,吃肉类以及蛋白质的同时,也要注重多吃点水果以及蔬菜,不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

3、 要保持平和的心态,保持心情舒畅,避免产生过多的不良的情绪,因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降,很有可能会导致便秘。

4、 养成良好的排便的习惯,女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水,滋润肠道之后进行排便。

5、 如果孕妇的便秘实在是很严重的话,建议您及时的前往正规的医院,接受检查治疗。

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