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吃不够的菠菜蛋皮拌粉丝做法

时间:2021-09-16 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

主料:

菠菜(一把)、鸡蛋(2个)、bai粉丝(一把)

辅料:

盐(5克)济南癫痫病医院、白糖(2克)、鲜贝露(10克)、米醋(5克)、香油(5克)、辣椒油(3克)

做法步骤:

1、准备好所有的食材。

2、锅中烧开水加入少许盐放入粉丝煮熟捞出过凉备用。

3、癫痫病的人能生育吗再放入洗净的菠菜焯烫过凉备用。

4、超烫过的菠菜挤干水分切段,放入碗中加入少许盐,糖拌均匀。

5、鸡蛋打散,锅中少倒些油倒入蛋液摊成蛋皮。

6、凉一凉后切成丝备用。

7、所有食材放入碗中,准备好调味料。<郑州儿童癫痫哪里治疗/p>

8、加入,鲜贝露,米醋,香油,辣椒油拌均匀即好。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与冬瓜、香油、海蜇搭配;与猪里脊肉、带鱼、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、圆生菜、生菜搭配;与味精、兔肉、豆浆相克,同食可能会引起不适;