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红米杂粮饭做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

主料:

燕麦(适量)、红米(适量)、丝苗米(适量)、红薏仁(适量)、水(适量)

辅料:慢性癫痫什么症状g>

盐(适量)

做法步骤:

1、备材料

2、把除丝苗米外的杂粮泡透

3、把泡好的杂粮与洗过的丝苗米放电饭煲内。癫痫病早期有什症状>

4、加进适量的水、盐

5、待饭煮熟后,用筷子拌松,再焖10分钟左右 , 即可食用。

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑尖波是什么引起的脑血管、降糖、减肥等功效;可与山药、香蕉、皮皮虾搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

红米的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

丝苗米癫痫病一般多久能控制住>的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与桂圆、绿豆、荷叶搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;