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家庭版烤杂蔬的做法

时间:2021-09-16 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

主料:

小土豆(适量)、西葫芦(1个)、洋葱(1/4个)、综合烧烤料(适量)

癫痫病有哪些偏方阿做法步骤:

1、准备蔬菜。

2、综合烤料适量。

3、西葫芦洗净切圆片。

4、小土豆煮熟切成4块。

5、洋葱洗净切丝。

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6、烤料中加入适量水。

7、调匀。

8、将蔬菜放入大碗,加入调料拌匀,腌制10-15分钟。

9、将腌好的蔬菜摆入烤盘,浇入剩余的料汁。

10、放入预热200度的烤箱治疗癫痫病哪家技术好,烤20-30分钟熟透即可。

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与羊肉、豆腐、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

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洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与大蒜、西葫芦、鸡蛋搭配;与小龙虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;