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好吃停不了口的家庭版培根虾仁披萨

时间:2021-09-16 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

主料:

面粉(350克)、牛奶(170毫升)、安琪酵母粉(6克)、盐(10克)、番茄酱(适量)、马苏里拉芝士碎(适量)、大青椒(1个)、红椒(1个)、洋葱(0.5个)、青豆(适量)、培根(2片)、虾仁(适量)

做法步骤:

1、面粉,牛奶,酵母粉,盐和成面团。这是11寸披萨的量,如果要做8寸的用200克面粉,4克盐。发至温暖处发酵,夏天四个小时就可以。

2、将发酵好的面团揉武汉哪家治愈癫痫好匀,擀成圆形,在披萨盘上刷上厚厚的调和油,将面饼放入披萨盘。用手把面饼稍微压薄,沿着盘边沿压一圈,就会出现这种披萨圈。再用叉子给面饼扎上小孔。

3、把烤箱150度预热,烤 10分钟后取出,在面饼上刷上番茄酱。

4、均匀撒上芝士碎。

5、撒上切好的青椒圈、红椒圈、洋葱丝、青豆、虾仁,然后再撒上芝士碎,芝士碎要撒均匀撒多些。

6、烤箱调到200度,预热后将披萨放入,烤十分钟取出。

7、切开就可以美美的开吃了。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;湖北癫痫怎么治疗>

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、木瓜、桃搭配;与红糖、巧克力、桔子相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

<吉林哪家医院看癫痫好p>红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、卷心菜、海虾搭配;与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、苹果、玉米搭配;与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

青豆癫痫会产生哪些并发症了rong>的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与荷兰豆、大白菜、海马搭配;与西瓜、水芹菜、圣女果相克,同食可能会引起不适;