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准妈妈必知的孕期营养口诀

时间:2021-09-16 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

2.每天增加15克蛋白质

此时孕妇的身体会有北京比较好的癫痫病医院较明显的变化,例如会变厚增大、增大、血液流量增加等,所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取,如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用郑州治癫痫专业的医院

3.适度补充钙质

营养师表示我们日常所吃的食物中含钙食物很多,如虾皮、豆类等,如果孕妈咪饮食正常而均衡北京哪家医院治愈癫痫病好,孕期并不需要特别再去补充钙质,反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。

让钙不足的饮食习惯蛋白质摄取过多(尤其癫痫是怎么造成地?是肉类),含维生素c的食物吃得太少,碳酸饮料喝太多等。

正确补钙方法每天喝2-3杯的或豆浆或其他乳制品。