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好吃停不下来的蚝油生菜

时间:2021-09-16 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

主料:

生菜(半斤)、大蒜(2瓣)、蚝油(1勺)、生抽(2大勺)、花生油(适量)

做法步骤:

1、这是自家云南癫痫重点医院阳台种的,嫩着呢。生菜洗净,蒜切碎。锅里水开后放勺盐(主要是保持菜不发黄)把生菜倒入,等水再次开后,关火。把菜盛入盆里,沥掉水分。

2、锅里放油,5分热时放蒜爆香,倒入生抽和蚝油,关火,浇在生菜上。

3、搞定。

生菜的热量癫痫日常吃药的费用(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、海带、鸡蛋搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,怎样判断是儿童良性癫富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、排骨、武昌鱼搭配;与鸡肉、草菇、大葱相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

癫痫医院哪家?>生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;