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家常零食之雪山鸡米花简单步骤

时间:2021-09-16 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡腿(2个)、鸡蛋(1个)、玉米淀粉(适量)、面包糠(适量)

辅料:

料酒(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、蒜蓉辣酱(适量)

做法步骤:<湖南癫痫医院靠谱吗/p>

1、鸡腿肉整根去骨。

2、去骨的鸡腿肉切成块。

3、鸡肉块倒入适量料酒搅拌均匀。

4、然后倒入适量胡椒粉搅拌均匀。

5、再倒入适量的盐搅拌均匀。

6、倒入适量的蒜蓉辣酱搅拌均匀。

7、搅拌均匀后倒入适量白糖。

8、备好料:玉米淀粉,糯米粉和吉士粉搅拌均匀小孩羊癫疯有什么症状;鸡蛋液搅拌均匀;面包糠。

9、鸡肉块先沾满粉,再沾满鸡蛋液最后裹上面包糠即可。

10、热锅倒油,油7成热下鸡米花煎炸。

11、炸熟,当鸡米花全部浮起来的时候即可捞出。

12、在鸡米花上淋上番茄酱,甜辣酱等你爱吃的调味酱即可。

13、开吃。

鸡腿的热量(卡路里羊角风症状)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、西红柿、干辣椒搭配;与柿子、鹅蛋癫痫病应该看哪个科、地瓜相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;