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家常木耳瘦肉蛋花米汤简单步骤

时间:2021-09-16 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

主料:

瘦肉(适量)、木耳(适量)、菠菜(6根)、莴笋(半条)、鸡蛋(一个)、芝麻油(适量)、盐(适量)、芹菜(适量)

做法步骤:

1、菠菜,瘦肉,莴笋,木耳,鸡蛋,芹菜,洗净备用。
2.抓一把大米洗净,锅里下水把米汤煮开。

2、把所有材料一起下到煮开的米汤里面,河北癫痫哪个医院好鸡蛋敲开,搅拌均匀慢慢倒入锅里,撒入芹菜,滴上几滴芝麻油,待煮开!(锅里都是烟,照片拍的不清晰)。

3、煮开后,盛到碗里准备开吃吧!觉得太淡的朋友可以下点酱油或是下多点盐。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与山楂、白菜、南瓜搭配;与甲鱼、梨、香菜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;儿童抽搐的原因都有哪些有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与豇豆、海蜇头、海蜇搭配;与田螺、萝卜、麦冬相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与香油、猪血、杨桃搭配;与牛肉、豌豆、银耳相克,同食可能会引起不适;

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低兰州那家医院癫痫病看的好钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与芸豆、桃、桃子搭配;与蜂蜜、奶酪、细辛相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、肥牛、香椿搭配;与兔肉、味精、豆浆相克,同食可能会引起不适;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固儿童癫痫病的初期特征醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与武昌鱼、香芋、牛肉搭配;与甲鱼、虾米、黄豆相克,同食可能会引起不适;