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红豆西米露的做法步骤详细

时间:2021-09-16 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

主料:

西米(适量)、红豆(适量)、白糖(根据个人口味)、鲜奶(一盒)

做法步骤:

1、我用了压力锅煮的西米,其实可以用普治疗癫痫病最好方法有哪些通锅,因为中间要不停搅动,西米快熟的时候很容易粘锅。

2、西米用普通锅煮10分钟左右,中间有小白点关火焖5分钟,变全透明的就可以了,煮好的西米要过几遍水,因为上面有黏液。洗干净的西米备用。

3、红豆也可以不用泡直接用压力锅煮15-20分钟。

4、煮好的红豆加入白糖在煮几分癫痫病专业医院手术钟,让红豆入味。再加入牛奶煮2-3分钟。

5、煮好的牛奶红豆倒入备好西米的碗里,用勺子搅拌匀称就可以吃了。

6、用勺子搅拌匀称就可以吃了。
沙沙的红豆和Q弹的西米就着牛奶的浓香真的非常赞。

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆驻马店癫痫病医院前十名固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、鸭肉、鲫鱼搭配;与羊肚、盐、羊肝相克,同食可能会引起不适;

白糖驻马店癫痫病哪家医院trong>的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

鲜奶的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;