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连小孩都抢着吃的缓解痛经的榴莲蔬果沙拉做法步骤

时间:2021-09-17 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

主料:

榴莲(50克)、香蕉(1根)、黄瓜(1根)、紫甘蓝(四分之一个)、生菜(1个)、苦菊(适量)、白醋(2毫升)、丘比特甜味沙拉酱或培根酱(适量)、鹌鹑蛋(4个)、甜玉米粒(1勺)

做法步骤:

1、所有食材洗净,鹌鹑蛋煮熟。

2、香蕉,黄瓜切片,鹌鹑蛋去壳对半切开,紫甘蓝切癫痫病有不治自愈吗细丝,榴莲切小块。

3、在碗中放入生菜叶子和苦菊。

4、依次放入紫甘蓝,黄瓜,香蕉,榴莲,玉米粒和鹌鹑蛋。

5、吃前淋上沙拉酱和白醋,拌匀食用。

榴莲的热量(卡路里)147千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾;可与山竹搭配;与酒相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆癫痫病寿命一般多长固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与川贝母、国光苹果、芝麻搭配;与西瓜、酸奶、土豆相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、豆腐、苹果搭配;与猕猴桃、花生、杏相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪儿童癫娴病由什么引起酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与紫菜、鲤鱼、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、豆腐、大蒜搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

苦菊的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾,富含铁,富含膳食纤小孩抽搐翻白眼是什么原因引起的维;可与海蜇皮、花生酱、花生搭配;与大葱、葱相克,同食可能会引起不适;

白醋的热量(卡路里)6千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;