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牛油果香蕉奶昔怎么做

时间:2021-09-19 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

主料:

牛油果(2个)、香蕉(2个)、牛奶(1升)、蜂蜜(1勺)

做法步骤:

1、新鲜的香蕉两只(最好不要有斑点的,新鲜的口感最好)新鲜的熟牛油果两只(发黑褐色说明成北京军海医院熟了,这里给大家挑牛油果的一个小tipp,挑的时候手指轻捏牛油果的两头,如果是软的就差不多熟了。尽量不要捏果身,不然里面容易留下黑斑。如果没有这种熟透的黑褐色牛油果,也可以买没熟的青色牛油果,放在家里的暖气旁边或者暖和的地方,熟的就会很快)。

2、牛油果用勺子挖出来放到豆浆机里,香蕉也是,整根放没关系。再加一勺蜂蜜。倒一升牛奶。用豆浆机的“果汁”功能打两治疗癫痫病吃什么药好次,保证里面的果肉都打碎。这样的比例打出来的就已经是浓稠的稀糊状。而且有一升哦,足够全家人一起享用。可以根据自己的口味选择稀还是浓,甜还是淡。

3、打好了就可以好好享用啦!超级好喝:)。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤治疗羊羔疯权威的医院是哪家、血管畸形等功效;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与牛奶、国光苹果、李子搭配;与西瓜、酸奶、芋头相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾癫痫病的发病频率;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、草莓、木瓜搭配;与钙粉、菠萝、巧克力相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与黄瓜、牛奶、雪梨搭配;与豆腐丝、莴笋、豆腐干相克,同食可能会引起不适;