当前位置: 主页 > 养生知识 > 正文

二十四节气与饮食养生的原则是什么?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

  易书技是一以容制作、容创意、内容运营为核心的多领域融合型发展的企业。本着内容精品化及跨界融合发展的理念,致力于出版(纸质、字、音频、课程等载体)、影视IP、二维动画、视频等业务。

  四季的变化,会影响人体的生理改变。为人的身体在这种变化中不生病,保持,应该研究四季二十四节气的原则,人体能够利用饮食来改变身体状况,克服因变化对人体带来的不利影响,而达到养生:之目的。

  为方物生发之始,阳气发越气候温暖,人体腠理疏松开泄,各组织器官功能活跃,所以饮食除注意清淡外,还需补充大量的营养物质,以供机体活动、生长发育之需要。根据特点,应选一些扶助正气、生发元气的食品,以开发人体之阳,郑州军海脑病医院,癫痫怎么治疗效果好强壮精力。尤其是对久病刚愈、病后或年老体虚、手术后失血亏虚,或儿童体质索弱者,更为必要。

  春季在养生饮食上,应该由冬季的厚昧转变为清温平淡。冬季一般蔬菜品种少,人体摄入的维生素往往不足。因,在春季膳食调配上。应多采用一些新鲜蔬菜。如春笋及菠菜、芹菜等各种绿色蔬菜。在性食品中,应少食肥肉等高脂肪的食物,以吃类似母鸡、蛋、牛奶等含蛋白质丰富的食物,用来调补身体。还以吃些青壳螺蛳、鲫鱼等。以补中益气。在味道上,春季应少吃辛辣刺激性强的食物,尤其是度数高的烈性白酒,应少喝或不喝。

  气候炎热而又多雨,由于挟湿,常使受困,食欲不振。再加上气候炎热,使人多喜食生冷寒凉之物,往往因食之太过,又伤目前羊癫疯能治好吗。故在炎暑之季,切忌过食生冷,更不可多食油腻厚味或不洁之品,以防痢疾、泄泻等胃肠道疾病。此时的饮食应以甘寒清淡、利湿清暑、少油之品为宜。如西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤、薄荷汤、绿茶等均为清热利暑、利湿养阳之品,都是不可缺少的。

  夏温高,细菌十分活跃,一些含蛋白质、脂肪等丰富营养的食物极易腐败变质。加之,人在此季节食欲较低,因此,中主张“清补”。清补是以凉性食物为主。括植物性主食及多种绿叶蔬菜、水果等。诸腿冬瓜汤、绿豆粥、百合红枣汤等,也有清暑止渴,生津凉血作用。

  夏天又是多雨季节,暑湿当令,食欲不佳,可运用赤豆,薏米等既健补脾胃、化邪,又性质平和、补而不腻的食品。又由于出汗多,水分广西省治疗癫痫病的医院和营养物质损耗很大,及时补充。

  万物收敛,凉初长,燥气。霜露乍降,早晚容易受凉,咳嗽气喘等病易于复发。此季人们食欲大增,因为在夏季消耗的体力要靠此季节增加营养来补充。因此,里饮食宜用甘润平和之品,即“平补”。既多食辛辣煎烤等燥热食物,忌生冷寒凉之品。秋天是收获的季节,果蔬丰盛,萝卜、梨、枇杷、芝麻、白果、银耳、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、核桃等,俱是“平补”佳品。

  此外,还有许多食物,如山药、扁豆等既含丰富的淀粉、蛋白质、维生素,又具健补脾胃作用:燕窝、银耳、百合之类;则既能润燥,又可益中补气。根据身体情况进行平补,有许多适宜的食品可以选择。

  冬季自武汉正规治疗癫痫病医院古以来是人们最重视的进补时节,因为冬季天寒地冻,万物伏藏。人与天地应,各种功能活动也处于低潮期,此时最易感受寒邪。所以冬季食补应该顺应自然,选择食物注意益气补阳及“血肉有情”之品,可以增强机体抗御风寒和外邪的能力。另外,严寒天气,人体的代谢应减慢,皮肤的血管收缩,散热少了。在饮食调配上,就要增加一些厚昧。如炖肉、熬鱼、火锅筹。在调味品上可以选用一些辛辣食物,如辣椒、胡椒、姜、蒜等。绿色蔬菜当然是不可缺少的,牛肉、羊肉、狗肉滋养脏腑、增加营养,是冬季滋补佳品。

  一年四季,各有各的饮食养生原则,补要得法,补要辩证,补要因人、因时、因药而宜,不盲目进补,才能真正达到健身祛病、益寿延年的目的。