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蔬果中的五珍宝 补充人体大量所需营养 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

  番茄

  营养解读:番茄红素则是抗氧化剂,可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄北京军海医院癫痫治疗有妙招红素涂于皮肤上,它在人体中起作用,无论你走到哪儿,它都可以保护你,且不仅在阳光下。

  番茄红素属于是脂溶性维生素,所以更亲于油脂,加油炒吃,做番茄汤等吸收会更好。

  菠菜

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  营养解读:冬季不仅要注意皮肤的干燥,更要注意眼睛疲劳和衰老。菠菜是维生素B2和B胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而B胡萝武威癫痫病医院卜素呢,可以在体内转变成维生素A,预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。

  莲藕

  营养解读:鲜藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质西安癫痫较好治疗医院的含量也很丰富。

  生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的人食用。煮熟后其性由凉变温,有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。