当前位置: 主页 > 养生知识 > 正文

夏天消暑方法 不想出现热衰竭、中暑,夏天这样照着做就对了!

时间:2021-12-25 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

从中医的角度来看,炎炎夏日身体最容易出现的问题当然就是中暑、热衰竭,另外像是食物中毒、感冒、腹泻、鼻过敏等等,也都是夏天常见的问题。

热衰竭是长时间在高热环境中,体内水分和盐份流失太多,使得循环系统无法维持正常功能,而呈现休克的状态,主要症状:流汗多、皮肤湿冷、苍白、疲乏倦怠、虚弱无力,严重一点会变成中暑。中暑则是因为长时间阳光高热曝晒或处在高温环境中,体温调节机转失去作用,体温上升所导致,症状包括皮肤干热、潮红、流汗不多、体温超过40.5℃,呈现晕厥、昏迷、癫痫发作、暴躁。

要预防热衰竭或中暑,首先应尽量避免在烈日下曝晒太久,而且要补充足够水份;运动后不要一下子进到冷气房,先把汗擦干,也不要在运动过后马上喝冷水;此外,夏天可多喝些绿豆汤、西瓜皮解解暑气。尤其小孩子对气温的调节能力比大人差,是中暑的高危险群,家长更要做好防范措施。

炎炎夏日当中暑、热衰竭发生时,想必会让人十分担心而着急,以下我们将介绍中暑和热衰竭发生时,紧急照护哪个医院治疗癫痫处理的重要原则:

1.应尽快到阴凉处所躺下休息。

2.让痉挛的肌肉休息,不可用力拉扯。

3.足部稍微抬高,并松脱身上衣物。

4.意识清楚者可以给予含少许盐的冷开水或电解质饮料。

5.事后最好能休息1至3天,持续补充盐分,并避免剧烈运动或工作。

6.送医接受进一步的医疗照顾。

1.将患者移至阴凉通风处。

2.放低头部,松开衣服并平躺休息。

3.用水擦拭身体及搧风,以帮助降低体温。

4.可使用冰敷于腋下与胯下,全身以冷水拭浴,直到体温下降至40℃,再给予补充电解质。

5.如果症状未缓解,要尽快送医。

6.不可自行服用一般的成药退烧药品(普拿疼)或用酒精擦拭退热。

此外,也可以帮患者做简单的刮痧,从颈部两侧由上往下,不可来回刮,也不癫痫药物治疗效果怎么样能刮颈部中间位置,进行时不可太用力,以轻、快为原则,当皮肤泛红时即可停止,不要刮到微血管破裂而出现渗血现象。刮痧时最好使用牛角或瓷汤匙,刮痧时要加点薄荷油或清凉膏为介质,也可帮助身体散热。

提到夏季消暑水果,当季盛产的西瓜一定是首选,西瓜甜又多汁,可帮助补充水分,并且能美白肌肤、帮助利尿,称得上是夏季瓜果之王。吃西瓜虽可消暑,但也不能过量,尤其属寒性体质的人更要适可而止,别失去节制一次吃上半颗,而且要尽量避免晚上吃,所谓「晚上吃西瓜,半夜反症」,因为晚上温度降下来,这时候吃比较容易把多余水分积在体内造成水肿,进而出现不适。任何食物不管是西瓜或其他瓜类,食用时的原则就是适量,才能让身体得到最大的助益。

至于夏天最受欢迎的冰品和生冷食物,多吃对健康也会有负面影响,中医认为这类食物或食品比较会损伤脾胃,容易影响脾胃的吸收功能,进而导致腹泻、水肿、经痛、女性分泌物增加以及肥胖等问题,特别是冰品,当身体处于高温情况下,冰的东西反而会将热锁在体内出不来,会觉得更口渴、烦燥郑州医院治疗癫痫病,所以量的部分一定要自我节制。

全家都适合的消暑圣品──西瓜翠衣

西瓜皮在中医有「西瓜翠衣」的美丽称号,具清热、解渴、利尿等功效,对消暑很有帮助,买西瓜时如果请商家帮忙切,西瓜肉和皮中间的一层白色的果肉最好也带回家,直接食用或切丝与蒜、豉油一起炒,或是加盐、糖、醋做成凉拌菜都可以,是夏天适合全家大小一起食用的消暑圣品。

相反的,如果夏季特别喜爱燥热的水果或食物,是否也会有不适状况产生?夏天已经很热,吃太多燥热水果或食物如同火上加油,很容易心烦易怒,出现口臭、口疮、青春痘、失眠,甚至便秘、痔疮出血、胃溃疡,所以一样要适量摄取。

适量食用燥热食物其实是有助于将体内湿气逼出,例如四川人夏天特别喜爱吃麻辣锅,就是这个原因,只要适量,对身体会有一定的帮助。

备注:温热食物如下:荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃、干姜、桃子、杏子、大枣。

癫痫病是由什么导致发作的

面对酷热炎夏,只要从食、衣、住、行各方面做加强,就能让整个夏天更健康、更有活力。

食:饮食以清淡为原则,小朋友也一样,可以适度吃些消暑圣品,像是西瓜皮、丝瓜汤、苦瓜汤、绿豆汤、冬瓜茶等等都是很好的选择,另外也可以饮用地骨皮露。地骨皮是指枸杞的根,地骨皮露是将地骨皮水煮后加点蜂蜜或糖所制成,具有清凉消暑功效。

衣:穿着应尽量轻薄透风,以棉质为佳,一旦在外活动流汗,要进入冷气房必须先将汗水擦干,避免感冒或是引起过敏。

住:冷气房内的温度不可太低,以免外出时冷热温差过大而造成感冒。

行:天气特别炎热时,应尽量避免上午10点到下午4点外出,若一定要外出,应做好防护,包括撑伞、戴帽子,并记得戴太阳眼镜保护眼睛,也要事先擦防晒乳,更重要是携带足够开水,随时补充水份。

此外,规律的运动可以加速湿气排出,不过时间上最好安排早晨或是傍晚、夜间,运动项目可选择快走、慢跑。