当前位置: 主页 > 养生资讯 > 正文

产后抑郁症的自我治疗,产后抑郁症的自我疗法,产后抑郁症的自我调节

时间:2021-12-25 来源:天麻菜谱网 阅读:185次

如果产后的确面临严重的不愉快的生活事情,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的癫医院治疗癫痫效果好吗注意力,将注意力转移到一些愉快的事情上,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

产后抑郁的新妈妈内心会有一种无助感,这种无助感可能是幼年被忽青少年癫痫治疗的方法略的阴影的重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注宝宝而忽略了自己,将宝宝治疗癫痫病的医院哪家好?暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己和精神充电的目的。避免心理、情绪透支。可以做些深呼吸、散步、打坐等,放松心情的运动。

找好友或亲人交请问怎么为孩子治疗癫痫呢流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色,享受娇妻爱女的权利。