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慢跑:适合大多数人的健身好项目

慢跑具有广泛性和节奏性两大特点。跑步除了头面部肌肉群活动较小外,全身所有组织器官都在活动,特别是呼吸、血液循环、肌肉等系统的活动量较大,内脏也不例外。北京军海癫痫病医院

关于慢跑可防癌症,某著名运动学对450名40-90岁男性长跑者和同样人数、条件大体相同而不长跑的人,进行了为期8年的跟踪调查,发现常跑步的人只有4人患癌症,而且经过治疗得到了康复,不常跑的人却有29人患癌症,而且其中有17人死亡。

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