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30岁男人抗衰老方法TOP10

  1。自信北京军海癫痫病医院

  2。注意外表的年轻化

  老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

  3。经常运动

  慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

  健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。

  4。饮食营养

  适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

  5。保持野心

  要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

  6。欣赏美女

  在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

  7。生活要幽默

  幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

  现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。

  8。心胸开阔

  性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

  9。戒除不良嗜好

  力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

  10。营养剂

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