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饭前吃个梨瘦身不用愁

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  梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

  美国食物养生学会的劳拉博士指出,在饭前吃一个梨,其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量儿童治疗癫痫病哪里好,减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

  当毒素在脾脏堆积以后,在身体表面的相应部位就会流露出特定的信号,如果你发现自己面部色斑增多,并且不断发福,就要考虑自己是否脾脏有了毒素了。那脾脏积毒该如何排毒呢?>>>额头长痘是心毒 如何排毒美肤

 

  脾脏有了毒素表现在:

  1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。癫痫病不能治好吗?>

  2、白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

  3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,中医书中提到过胖人多湿,就是由于脾对体内痰湿的代谢运化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。

  怎么排毒更顺畅:

  1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味脑电图能检查什么病食物还具有健脾的功效,可以很好地起到"抗毒食品”的功效。

  为了帮你在甩掉多余脂肪、保持好身材的同时又不必挨饿,几位资深营养学家倡导几则能够让你每天坚持下来的切实可行的瘦身建议。下面,是目前公认的10种最佳减肥秘诀!>>>春季减肥法:这样减不饿也不累

 

  1.永远不要让自己太饿

  当你的判断力已经招架不住时,你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动,我们很难抑制。当你饥饿难耐时,除非为什么会突然抽风儿童你能找到健康的食物,否则你很抵住绝美食的诱惑。通常的结果是,你会毫无顾忌地饱餐一顿,而事后,你又后悔莫及。规划餐点和零食对于抑制强烈的饥饿感有意想不到的神奇效果,当然,对你吃健康食物的美好目标的实现也大有裨益。随身携带一些健康的零食,比如一盎司的开心果,一颗带皮的熟鸡蛋,几片全麦饼干,一杯希腊风味的酸奶,或1/4杯的葡萄干,都是不错的选择。

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