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除身体湿气的食物有哪些呢_春分养生食物有哪些

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人的体内都会有不同程度的湿气,有的人湿气较重,就会引起各种慢性疾病。同时人会看过去比较没精神,而且身体容易疲劳。有时会出现怎么睡都睡不够的情况。近几年的人们大多都会通过中医拔火罐,祛除体内的湿气。那么除了拔火罐以外,是不是还可以通过食疗方法来去除人体的湿气呢?接下来我们就一起来了解除身体湿气的食物有哪些吧。

    薏米:性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

    红豆:性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效。

 

    玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

    苦瓜:苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

    扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

    番茄:番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸,维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸,钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用,故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。

    马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

    韭菜:韭菜内含胡萝卜素、维生素B:、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效,故韭菜汁外搽可治湿疹。

    冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

    通过以上几种常见的去除湿气的食疗方法的祥细介绍。对于体内湿气较重的人群,就可以根据以上方法进行尝试。但需要注意,平时通过食物来搭配进行调理身体的同时,也应该避免身体接触到湿气。如不在湿气重的地方睡觉等。养成良好的生活习惯。

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湿气的问题对于我们自身的影响会非常严重,可能会使我们造成皮肤干燥,很多湿气严重的问题都出现了脱发掉发的情况,这会大大降低我们自身的外表形象,还可能经常会是我们自身出现感冒头痛发热的问题,来详细的为大家普及一下哪些食物除湿气呢吧。

湿分寒湿与暑湿等,湿重可阻塞人体气机,最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。在饮食上,可多食用些具有芳香化湿、温经散寒、温里、发散等作用的药食两用的菜类与佐料品种,如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放盐腌的淡豆豉等,着名的葱豉汤就是发散之方,由淡豆豉、葱2味组成。一般湿见温而消、湿见香而散。此外,可适当喝点酒、多喝水,水要喝较热的开水,如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子较适宜,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。

薏米粥可以帮助我们达到一个非常不错的摆脱体内湿气的效果,每天早晚喝薏米粥还可以有效地帮助我们达到暖胃的效果,领略美味,就可以治愈疾病是一种非常不错的选择,去除体内湿气也一定要每天摄入充足的热水。

我们平常的时候如果不注意保养的话,那么我们的身体内就会非常容易有湿气的情况发生。这些身体内的湿气对于我们的健康来说是非常没有好处的。还可能会引发很多的其他身体疾病发生。所以积极的去除掉这些湿气是非常重要的。那么吃什么食物能去除湿气呢?今天我们就来详细的讲一下。

  冬瓜薏米汤:冬瓜味甘、淡、性凉,含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和

 

  薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

   

  鱼腥草具有特别的抗流感菌的作用,与猪肺一起炖汤,可以清热、清肺,还有止咳的效果。 <癫痫病医院名单p>   

  花旗参补气,云苓和白术都祛湿,此汤的作用除了补气和祛湿,还有健脾的作用。

  薏仁

  是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

  绿豆

  是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

  红豆

  是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

  黄瓜

 

  能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

  如果能经常的吃这些食物,那么身体内的湿气一定会被消除的很好。这样我们的身体就能保持比较健康的状态了。在多吃这些食物去除身体内的湿气时,如果能积极的保养身体的话,那么效果一定会更加的理想和有效。这样我们的身体就会更加健康了。

并不是所有人饮食都没有禁忌的,有些食物多吃了会导致体内湿气过重。但是导致湿气重的原因却不仅仅如此,有可能是因为不良的生活作息导致的。这就需要非常注意平时的饮食了,千万不能吃寒冷的东西。要注意保暖,尤其是脖子和肚子不能受凉。否则可能会产生颈椎病,出现手脚发麻的症状。

第一,饮食太好了

节假日饮食口味重,油腻。经常吃这些食物,不容易消化,还会增加胃肠道负担,脾胃累了,湿气便趁机而入。发生虚胖、水肿、胖舌头、舌苔又黄又厚、溏便等现象。

第二,应酬多

如喝酒、吸烟,天天喝、顿顿喝,想不生病都难。中医里有“酒助湿邪”的说法。可能原来体内湿气很轻,但喝了酒,便加重了湿气。而脾湿则会出现虚胖、犯困、乏力、睡不醒,整天昏昏沉沉。

第三,久坐、久卧、亦或者熬夜

越是运动少,越容易导致湿气重,而湿气重又会引起乏力、懒惰、四肢无力现象,形成恶性循环。

第四,穿的少、生冷不忌

天气冷又不注意保暖,在节假日应酬时喝冷饮、吃冰淇淋等,这些都会导致湿气。加之天气寒冷,便会出现湿寒现象,如肚子痛、腹泻、畏寒。

陈皮入肺经、脾经,有理气健脾和燥湿化痰的作用,主治腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻和咳嗽痰多。日常,陈皮可以用于煮粥、煲汤。更简洁的方法是用扯皮泡茶,不仅可以祛湿,还可以改善咳嗽,以及饭后油腻问题。

生姜发散、止呕、止咳等作用,祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜,平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。

很多年轻人到了晚上的时候睡不着,而且情绪非常烦躁,另外脸上很容易起红疹和痘痘,之所以会出现这样的症状,主要就是体内湿气过重造成的,这时候要多吃一些能够去除湿气的食物,比如用薏米赤小豆炖粥来吃,另外要避免吃那些容易加重湿气的食物,比如下列这些食物就要慎吃。

加重湿气的食物:

1、高脂类食物

体内有湿气的朋友高脂类食物是不能吃的,因为高脂类食物进入人体后悔产生大量热能,这些热能会是内热加重,加重体内湿气。比较常见的一些高脂类食物包括油炸食品、花生、动物内脏、肥肉、芝麻等,湿气重的朋友平时这些食物一定不能吃。

2、腥发类食物

腥发类食物不仅容易引起过敏,还会使体内湿气加重,从而引发各种疾病,所以体内湿气比较重的朋友这些腥发类的食物最好别吃。比较常见的腥发类食物比如海产品的海鳗、海蟹、海虾,肉类中的羊肉、狗肉等,体内有湿气尽量不要去碰这些食物。

3、高糖类食物

根据食物的含糖量,一般会将食物分为高糖、低糖、无糖三种食物,其中高糖类食物比较常见的就是食用糖和各种谷物,这些食物不适合体内有湿气的人食用,长期过多食用会使体内湿气加重,不利于湿气的排除。

体内有湿气,对身体的健康是非常不利的,会带来各种疾病,所有会加重体内湿气的食物一定要少吃,减少体内湿气的聚积。

芒果

夏天是芒果季节,不吃芒果真是浪费啊,但是芒果是湿热水果,吃也要讲究度,天天吃,小心湿气更重哦!

红枣

红枣会滞脾,导致脾胃运化不好,会困湿气,所以湿重腹胀人士,如常感疲天津癫痫病治疗好医院有哪些倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。还有,红枣味甜,甜食会助湿,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。

卷心菜

这种菜在菜市场几毛钱一斤,在农村,很少人吃,因为大家都知道这种菜很湿热,吃多了会加重湿气。喜欢吃这个菜的朋友,记得放点姜一起炒,尽量少吃。

人体中有时候出现的一些疾病很不容易治好,这样的情况跟身体内的湿气重有很的关系。身体疲倦、失眠、精神不好等情况也都是跟湿气重有很大关系的。所以如何去除掉身体里的湿气,是能不能保证身体健康的重要标志。所以应该在平常的时候多吃祛除湿气的食物。下面我们就介绍一下什么食物能去除湿气。

   1、薏米粥:薏仁含有车富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,菅仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小 时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食 中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

2、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服 。饭后服用。能润洚肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。 根据经猃,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又 好吃又美容又减肥!

3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B 、乌龙茶、干海带、菅苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

   偶尔吃点酸的,护肝就是护脾:在中医五脏生克理论中,“木得金而伐,火得水而灭,土得木而达,金得火而缺,水得土而绝。”五行、五脏相克关系中,唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

   去除湿气的食物最好是能经常吃,这样才能让去除湿气的效果比较理想。如果不能长期坚持的话,那么去除湿气的效果就不会太理想。另外,身体内的湿气如果比较重,引发疾病发生了。那么除了多吃这些食物外,还应该要积极的采用药物的方法治疗。

体内如果有湿气对身体健康危害是比较大的,尤其是在夏天的时候,经常会出现湿热的特点,这时候湿气容易进入身体,影响身体的健康,常会导致身体乏力,舌胎苔腻等症状表现,那么去湿气的食物有哪些呢?下面我们就来了解一下这方面的内容。

身体如果有湿气,这时候应该多吃一些蔬菜,比如说可以吃一些香菜,吃一些荆芥或者藿香,这些食物都具有去湿的功效,另外也可以适当的吃一些木瓜、山药、冬瓜、绿豆芽、黄豆芽等等,都有很好的利湿的效果,有助于身体的调理和保健。

在夏天比较热的时候,可以适当的喝一些茶饮,具有很好的去湿除湿的作用,比如说可以喝一些荷叶茶,或者喝一些绿茶,都有一定的保健和调养的作用,能够去除身体里面的湿热,另外生姜、桂皮等香料也具有很好的除湿的作用,能够具有发汗的效果。

对于湿热体质来说,一定要注重饮食调养,在饮食方面,不要吃得过于油腻,尤其天热的时候少吃甜品,少吃一些辛辣的食物,平时要早睡早起,屋子要经常通风换气,要养成定时排便的习惯,只有这样才能够避免湿气侵袭对健康造成影响。

以上简单的了解了去湿气的食物有哪些?去湿气的食物有很多,主要是一些水果和蔬菜,平时多吃一些这些祛湿的食物,预防身体出现湿气过重的情况,避免对健康造成不利的影响,另外平时要早睡早起,尽量不要吃一些过于油腻的食物,不要吃一些过甜的食物。

在生活中,很多人体内出现了湿气过重的情况,自己还完全不知道,其实想知道湿气是否重很简单,生活中有很多判断的小方法,比如有些人早上起床的时候刷牙会恶心,甚至会出现呕吐,而且嗓子里面会有拉丝的情况,这其实就是湿气重的表现,这时候要多吃一些能够快速排湿气的食物,比如下列这些。

身上湿气重吃什么食物好?

薏米红豆粥

取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。

薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。黑龙江中亚癫痫病医院,治疗很专业

山药排骨汤

取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。

锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。

苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

排骨焖香菇

排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。

香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

凉拌绿豆芽

锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。

绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

红豆绿豆黑豆汤

去适量的红豆黑豆绿豆洗干净,用清水浸泡3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火煮沸,转中火炖煮1.5小时,加适量糖调味,即可食用。

红豆有很好的去除湿气的功效。而且,将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话,祛除湿气的功效将会更加好。

身体里的湿气是一种对身体非常有害的东西。体内的湿气如果不能去除的话,那么对人体的危害会非常的大。有可能会让现在已经有的疾病症状加重,而且还可能会一些疾病发生。所以去除身体内的湿气非常重要。去除湿气可以靠药物,平常的时候多吃一些除湿效果的食物也有很好的效果。下面我们就介绍几种。

   清热祛湿粥

原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

制作将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

用法温热服食。

功效清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

   注意事项:大便干结者不宜用。

吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。

消暑健脾祛湿汤

成份:

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

功能:

清凉解暑、巩固排泄及消化系统功能。

绿豆百合薏米仁粥

原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

制法:

(1)将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

(2)在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

  这些食物都是我们平常经常会吃到的。而且都不是很贵,一般老百姓都能吃的起。如果能在平常的时候注意控制饮食,多吃这些食物的话,那么体内的湿气就能被很好的去除掉。这样对于治疗身体的一些疾病和预防一些疾病的发生,都是很有帮助的。

生活当中,我们因为饮食习惯,或者是生活习惯,身体里面会有很多的湿气。甚至是一些潮湿的城市,人们体内的湿气也是比较多的。体内湿气较重的话,大家就会出现食欲不振、疲劳等不适症状。先要祛除湿气,其实生活当中一些食物就可以帮助我们。都是哪些食物呢?

吃什么去湿气好

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症合肥癫痫病医院在哪里

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

3、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

4、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出

5、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

6、辣椒

辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。

每个人的身体内都有湿气,湿气症状轻者自然对身体健康没有任何影响,但是身体湿气太重的人,不仅在日常生活中会表现出虚弱无力的症状,而且自身的免疫力也会比较低下,时间久了就很容易生病。湿气重的人平时可以多吃一些玉米进行改善,因为玉米是一种维生素含量很高的食物。当然红豆薏米粥也是一种很好的去湿气的食物,对人体有很好的功效。

1、薏米红豆粥

人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

2、玉米

玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。

3、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

4、芡实

芡实是一种很好的滋补食物,它可以有效的去湿健脾,同时也可以固肾止泻,很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃,干芡实可以泡水之后嚼着吃,当然,最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝,健脾利湿的效果会更好,一般人都可以饮用。

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