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【女人睡眠健康,掌握时间是关键!】-

都知道睡眠对女人来说很重要,但是女人一天到底要睡多久,才是健康的睡眠时间呢?这个可能很多人都不清楚,下面就一起了解一下吧! 北京军海癫痫病医院

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睡眠是一个系统工程

西安哪家医院治癫痫好:2em;“> 其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

芝加哥大学的研究人员,在对几千安徽癫痫医院有那些名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6个睡眠周期。

美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。 婴幼儿癫痫病有什么症状

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