您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

孕妇能吃草莓吗

草莓营养丰富,味道鲜甜可口,外观诱人,是许多女性都十分喜爱的水果。那么孕妇能吃草莓吗?孕妇吃草莓有哪些好处?以下是相关介绍,一起来看看。北京军海癫痫病医院

孕妇能吃草莓,草莓富含氨基酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2及多种矿物质等这些营养素对胎儿的生长发育有一定的促进作用。草莓含有丰富的维生素C,可以防止牙龈出血。另外草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。但要注意适量,不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利。

孕妇吃草莓有哪些好处

1、预防孕妇贫血

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。

2、助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

3、促进胎儿骨骼发育

同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。

4、补充维生素c

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素c含量非常丰富,每 100克草莓中就含有维生素c 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素c,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。

5、明目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质,具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

以上即是对孕妇能吃草莓吗的介绍,孕妇能吃草莓,草莓富含的营养素对胎儿的生长发育有一定的促进作用,但要注意适量,不建议食用非当季草莓。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

© http://zf.vzrbr.com  天麻菜谱网    版权所有