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发布时间：2022-07-26 14:43:12 来源:天麻菜谱网
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1、芽菜、蔬菜、水果各两种以上；
2、坚果、海藻一种以上；
3、可酌量添加大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母或是芝麻粉等健康五谷，以补充不足的营养素；
4、蔬菜类可选包菜、小黄瓜、萝蔓等味道清甜者；
5、芽菜适合选择苜蓿芽、萝蔓等味道清甜者；
6、水果类，如：苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝、火龙果等都很适合。
