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最为简易的一分钟健身方法

在日常生活中,1分钟瞬间即逝,但如果珍惜它,充分利用它来锻炼身体,那将会给你身心健康带来莫大的好处。北京军海癫痫病医院

长时间伏案工作,每隔l小时最好起来走动1分钟,舒展一下筋骨,让头脑和眼睛放松一下。这样不仅可以消除疲劳,并且可以防止腰肌劳损。

闲来无事时,可以利用1分钟做下述运动:弯腰向下,上身轻松地垂向地面,保持此状态数秒钟,然后慢慢起身,让脊椎一节一节地伸直,这样可使面色红润,免除背部劳损。

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